Saturday, May 25, 2024
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क्या होता है? ‘सेकंड हैण्ड तनाव’; इससे दूर कैसे रहे?

क्या होता है सेकंड हैण्ड तनाव ? – जिस तरह सेकंड हैण्ड चीज होती है, उसी तरह सेकंड हैण्ड तनाव भी होता है। यह दूसरों के प्रभाव के वजह से हम में आ जाता है। कभी कोई व्यक्ति एकदम नकारात्मक बोलता रहता है, उसकी नकारत्मक बातें सुनकर हम तनाव महसूस करने लग जाते है। कुछ नकारात्मक दृश्य की वजह से भी हम में तनाव भर सकता है। सेकंड हैण्ड तनाव बहुत बार तो समझ में आता ही नहीं है। कभी कभी कोई इन्सान अपना ख़राब मुड़ का कारण नहीं समझ पाता, वह भी सेकंड हैण्ड तनाव का ही शिकार हो सकता है। घर में किसी व्यक्ति के अस्तित्व से भी तनाव आता है, वह भी सेकंड हैण्ड तनाव का ही एक प्रकार है।

सेकंड हैण्ड तनाव को कैसे समझे ? – इसे समझने के लिए एक जगह पर बैठ जाएँ, थोडा आराम से तनाव का कारण खोजे। अपने साथ क्या-क्या घटनाएं हुई इसका आकलन करे, अपने साथ किस-किस की मुलाखात हुई? इसका भी आकलन करे। आपको कुछ बातें तो समझ ही जाएगी। अगर फिर भी समझ न आए तो बेवजह तनाव को दूर करने के लिए कुछ उपाय भी कर सकते है।

सेकंड हैण्ड तनाव को दूर करने के मुख्य उपाय – तनाव का दूर करने का मुख्य उपाय तो अपना पसंदीदा गाना सुने, अपने पसंदीदे व्यक्ती को याद करे, उसका फोटो देखे। अपना पसंद का खाना खाने से भी बेवजह का तनाव कम हो सकता है। लोग भले खुद का तनाव न दूर कर पाएँ पर दूसरों का तनाव दूर करने में सलाह अच्छे देते है। देखा जाएँ तो लोग अच्छी सलाह दे सकते है। यह बात भी मैंने देखी है की, लोगों को प्राकृतिक रूप से सलाह देना पसंद है। इसीलिए लोगों की सलाह लेकर भी तनाव कम हो सकता है।  लेकिन कुछ सलाहकारों से बचना बहुत-बहुत जरुरी है।

तनाव कम करने के लिए, कैसे लोगों से बचे? – ऐसे लोग ज्यो बार-बार आपकी नकारात्मक बातों की याद दिलाते रहते है। ऐसे लोग ज्यो सिर्फ आप में बुराई ही देखते है। ऐसे लोग ज्यो आपको गलत तरीके से देखते है और आपके बारे में गलत धारणा बनाएँ हुए है। यैसे लोग ज्यो बातें तो मीठी करते है पर मीठी छुरी लेकर आपका गला काट सकते है। सलाह दनेवाले भी बहुत बार उलटी सलाह दे देते है, ऐसे लोगों से भी सतर्क रहना बहुत-बहुत जरुरी है।

सेकंड हैण्ड तनाव को पहचानकर हमें अपने मन को सही दिशा में लगाना चाहिए। सेकंड हैण्ड तनाव के बारे में और ज्यादा जानने के लिए अपने आपको भी परखना जरुरी है।

– वेचानसिंग जामसिंग सुलिया 

Wechansing Suliya
Wechansing Suliyahttps://jiwandarshan.com
I am Professor of HR and OB. I am Author, Poet and Singer. I organize workshop on personality development and entrepreneurial development for General public and in education institutions.
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